自分が小学校の夏休みに何を提出したか，自由研究か何かあったはずだが覚えていない．国語，算数，理科，社会のテキスト問題は学校でもらうなりすぐに解いてしまったのを覚えている．上の子供は誰に言われた訳でもなく，夏休みの宿題はさっさと済ませてしまう．
親の立場になり，子供が小学校に上がったのをきっかけに毎年の夏休みが楽しくなった．きっかけは子供が 2 年生のときに描いたポスターが偶然にも県の審査にまで行ったことだった．
正直なところ，あまりポスターには最初興味がなかった．しかし，県のポスター展示を見て考えが変わった．これは，挑戦しがいのあるテーマだ．
県レベルになると展示されるポスターのレベルが格段に上がり，大人をもうならせる程の作品と呼べるものが出てくる．
Googleスプレッドシートのフォームでアンケートを作ってみたでは，第 1 正規形でアンケートを取る方法を説明した．今回は選択肢によって質問を条件分岐させる方法について説明する．題材は国際標準化身体活動質問票 (IPAQ) である．
IPAQ とは International Physical Activity Questionnaire の略である．short 版と long 版がある．一週間の身体活動を思い出してもらい，仕事，移動，家庭，余暇の 4 つのドメインごとに身体活動をメッツ・分/週の単位に変換してサブスコアにし，最終的にそれらを合算して総身体活動量を算出する．
総身体活動量および活動日数により 3 つのカテゴリーに分類される．低身体活動 (low), 中身体活動 (moderate), 高身体活動 (high) である．
国際標準化身体活動質問票のデータ処理および解析に関するガイドライン
物騒なタイトルで申し訳ない．今回はあまり学術的な話ではない．最高に調子が良い時，筋トレ中にどのようなことを考えているかの備忘録のようなものである．
俺自身は二児の父親である．何かのきっかけで表題の書籍を読んだ．日本では教育に関して統計を駆使したデータが少ない．教育評論家，育児の専門家などの「専門家の意見」ばかりが取り上げられ，エビデンスに基づいたデータというものが存在しないに等しい状況である．
育児中の母親は必死になって育児書を読みあさり，東大に息子全員を入学させた母親の話に耳を傾けている．子供により良い人生を送ってほしいとの願いからくる行動であることは疑いない．数万人の子供を診た小児科医の話も傾聴に値するだろう．しかし，それも所詮一人の人間という限界に突き当たる．
俺はカレーが好きだ．子供も好きである．しかし，妻はカレーがあまり好きではないらしい．子どもの頃に嫌という程食べていて食傷気味になっているようなのだ．今回は普通の材料によるもちもちのカレーの作り方を公開する．
先日，やっと自分でサラダチキンを作る機会があったので，備忘録としてレシピを公開する．皮なしの鶏胸肉はたんぱく質源としては理想的だが，パサパサしていて食べにくいという欠点がある．
コーティングの有無による鶏胸肉の重量変化率の違いでも述べたが，鶏胸肉は加熱調理の過程および冷凍したものを解凍する加熱の過程で水分が失われる．解凍の際に失われる分は仕方がないとしても，調理過程での水分喪失をなるべく避けるために片栗粉によるコーティングが有用である．
筋トレの分子生物学シリーズ第 5 弾．筋収縮の主体であるアクチンとミオシンについて．タイチンについて最近分かってきた点にも言及する．山本義徳オフィシャルブログは学術的にも詳細なことで有名であるが, 2018 年 9 月 27 日時点では，タイチンについては古い学説のままである．
「今，我々は彼の体と魂を神々にお返しする」
長老の一人が告げた．人の輪の中心には細長い穴が掘られており，若い男が一人横たえられている．その胸には数条の爪痕が古傷として刻まれている．脇腹には紫色の痣ができており，その中心には深い傷跡があった．
「彼は勇敢な狩人であり，良き夫であり，尊敬すべき父親であった」
タイチンの PEVK ドメインがアクチンフィラメントに巻きついて弾性力を発揮するという ‘winding filament’ 仮説（タイチンは’winding filament’なのか？筋収縮における新たなねじれ）には一定の説得力があったものの，最新の観測技術はその仮説を否定しつつある．
武器となったのは原子間力顕微鏡と磁気ピンセットというナノメートルサイズの観測技術および操作技術が発展したことである．科学技術の発展が次の科学技術の発展を促すという指数関数的な技術発展の時代に我々はいる. “Technology will always win.” という名言を噛み締めている．
現在ではタイチン分子の折りたたみ（フォールディング）と伸展（アンフォールディング）が弾性エネルギーの根源ではないかと考えられており, titin folding 仮説という．今回はその根拠となる論文を紹介する．
正直なところ，俺は化学や物理学の専門家ではない．英語論文を和訳するにあたり，専門用語のオンパレードに萎縮しがちである．この分野の英和辞典が欲しいと切実に願っている．
筋トレの分子生物学シリーズ第 4 弾．神経と筋肉との接点で何が起きているのか概説する．
神経の興奮が筋細胞を刺激して収縮させる過程を見てみよう．このプロセスには少なくとも 5 種類のイオンチャネルが関わり，プロセス全体は数ミリ秒で終了する．
